Apakah anda sudah mengetahui pentingnya tidur buat tubuh? Apakah anda protes dengan mengatakan, Hei saya cuma tidur 2 jam tiap hari kok masih sehat-sehat aja?

Coba lakukan tes sederhana dibawah ini untuk mengetahui tingkat kecukupan tidur anda. Berilah skor untuk setiap situasi dengan nilai 1-3.
1 jika kemungkinan anda tertidur rendah, 3 jika anda hampir pasti akan tertidur dalam situasi tersebut.

The Epworth Sleepiness Scale

Situasi :
1. Duduk dan membaca
2. Menonton TV
3. Duduk tidak aktif diruang umum (misal di teater, ruang rapat)
4. Menumpang mobil selama satu jam tanpa berhenti untuk beristirahat
5. Rebahan untuk beristirahat di sore hari ketika lingkungan memungkinkan
6. Duduk dan berbicara dengan seseorang
7. Duduk dengan tenang setelah makan siang tanpa alkohol
8. Dalam mobil, ketika berhenti beberapa menit karena kemacetan lalu lintas.

So? Berapa skor anda? Silakan lihat hasilnya.

1-6 : Selamat anda cukup tidur
7-8 : Nilai anda normal
9 keatas : Selamat, anda perlu segera ke UGD konsultasi ke klinik tidur terdekat.

Boleh percaya boleh tidak….